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Anti-Stress-Yoga
Kartenbox mit 56 Asanas und 18 Rezepten
Petra Orzech

systemed Verlag
erschienen am: September 2014
ISBN: 978-3-942772-85-3

Gelegentlicher Stress ist nicht schädlich und manchmal sogar ganz positiv für uns. Aber was, wenn der Stress zur Dauerbelastung wird? Dauerstress ist heutzutage keine Seltenheit mehr. Schon bei Kindern werden häufig Krankheiten diagnostiziert, die auf Stress zurückzuführen sind. Leistungsdruck in der Schule, der Arbeit etc. können dazu führen, dass der Mensch krank wird und der Dauerbelastung nicht mehr standhält, der Körper macht irgendwann nicht mehr mit, man ist vermehrt gereizt und unzufrieden. Tut man nichts dagegen, wird man krank, der Körper macht schlapp und es droht ein Burn out.


Doch was kann man tun, damit es gar nicht erst soweit kommt? Wichtig sind gesunde Ernährung und Bewegung, z.B. Yoga. Die Schweizerin Petra Orzech ist Inhaberin der „Agentur für Ernährung und Yoga“ hat zu ihrem erfolgreichen Buch „Anti-Stress-Yoga“ nun auch eine Kartenbox herausgebracht mit 74 Karten, welche tolle Anregung für gesunde, leckere Rezepte und einfach nachzuturnende Yoga-Übungen zeigen.



Die Box ist ein toller Begleiter für Menschen, die z.B. unter Konzentrationsstörungen, Schlaflosigkeit bedingt durch Stress oder auch Antriebslosigkeit leiden. Aber auch für jeden Anderen, der ab und an mal Stress hat. Und mal ehrlich, wer hat den nicht?
Gerade in der heutigen Zeit, die so schnelllebig ist und in der man immer funktionieren muss, ist Vorsorge diesbezüglich ein wichtiges Thema.

Angenommen man hatte Stress auf der Arbeit (z.B. Überstunden, nervende Kunden, schlecht gelaunter Chef etc.), und man hat dann zum Feierabend eine solche, kompakte Kartenbox zur Hand, so kann man schnell und ohne große Vorbereitung eine der entspannenden Übungen machen. Die Karten zeigen Übungen, die dabei helfen, relativ schnell seine innere Ruhe und Ausgeglichenheit wiederzufinden, sobald man in Stresssituationen gerät. Die Übungen sind bebildert und verständlich erklärt, so dass einem Nachturnen nichts im Wege steht. Und wer lieber kulinarischen Stressabbau betreiben möchte, kann auch noch zusätzlich eines der leckeren Rezepte nachkochen und den Stress einfach wegschlemmen.



Die Box als auch die Karten sind aus stabiler Pappe gefertigt. Die Karten haben eine angenehme Größe (110 x 125 mm), so dass sie nahezu  in der jeder Tasche gut zu verstauen sind und was ebenfalls sehr angenehm ist, sie sind zudem strapazierfähig und gut zu reinigen, sollte beim Kochen mal etwas draufspritzen, so kann es mit einem leicht feuchten Tuch einfach weggewischt werden.  

Fazit: Ich bin sehr froh, dass ich dieses schöne Rezensionsexemplar bekommen habe und werde mir in Kürze auch das dazugehörige Buch holen, weil ich wirklich begeistert von der Box bin. Es macht Spaß, die Übungen zu machen und sie helfen wirklich den Stress abzubauen und auch die Rezepte gefallen mir sehr gut. Ich kann die Box für alle Stressgeplagten und auch denen die sich einfach was Gutes tun wollen, wirklich empfehlen.